Piektajā neēšanas dienā, Zuarguss dalās ar pieredzi praktizējot ēšanas pauzes.
Ēšanas pauzēm ir ļoti pozitīva ietekme uz organismu, uz intelektuālo kapacitāti, stresa noturību, smadzeņu atjaunošanos... taču, šī ir prasme, kas ir jāattīsta un neēšanai ir labi pieiet ar izpratni, kas ir vislabāk tieši Tavam organismam.
Šeit daži avoti par ēšanas paužu niansēm.
Esmu izvēlējies Dr.Berga video, jo gadu gaitā esmu konstatējis ar savu nespeciālista aci un mēģinājumiem, ka šis speciālists cenšas būt ļoti izvērtējošs, dažādus aspektus pētošs, turklāt var būt arī paškritisks, ja kādi jaunākie zinātniskie pētījumi vai viņa ārsta pieredze uzrāda, ka viņa līdzšinējie koncepti, uzskati ir novecojuši vai pat kļūdaini.
Šī īpašība ir savā ziņā retums un, manuprāt, ļoti būtiska cilvēkam, kuram galvenajai interesei un rūpei ir jābūt palīdzēt cilvēkiem, nevis rūpēties, lai "man vienmēr taisnība", "medicīna nekļūdās" utt.
Taču arī šo informāciju, lūdzu, neuztveriet nekritiski - arī viņam var būt kļūdas.
-
Pirmais video ir par dažādu ēšanas paužu laikiem, sākot no 12h līdz pat 72h.
Dr.Berg: The Truth About Fasting: What Really Happens to Your Body?
[ Ссылка ]
-
Dr.Berg: Amazing Benefits of Prolonged Fasting
[ Ссылка ]
-
Dr.Berg: 72 Hour Fasting Benefits on the Immune System
[ Ссылка ]
-
Dr.Berg: What Foods To Eat To Break a Prolonged Fast?[ Ссылка ]
-
Dr.Berg: Key Nutrients and Herbs for Fasting
[ Ссылка ]
-
Dr.Berg: What SHOULD You Drink During Fasting: ACCEPTABLE LIQUIDS
[ Ссылка ]
-
Dr.Berg: STOP Keto/Paleo or Intense Exercise – Burn Fat and Get Shredded
(video ir liels, būtisks akcents, cik svarīgi ir a. ĒŠANAS LAIKS/BIEŽUMS; b. INSULĪNA SENSITIVITĀTES PAAUGSTINĀŠANA;)
[ Ссылка ]
