Jalkojen nosto on tehokas vatsalihasliike, kun se tehdään oikein.
Aloita liike painamalla alaselkä alustaan, pidä syvät vatsalihakset jännittyneenä ja tuo lonkka ja polvi noin 90asteen kulmaan. Variaation mukaan jalkaa/jalkoja viedään kohti alustaa, pitäen samalla keskivartalo jännittyneenä ja alaselkä kiinni alustassa.

Mikäli tarvitset apua harjoittelun aloittamisessa tai kaipaat yksilöllisiä harjoitteita, varaa aika fysioterapiaan osoitteessa www.hieros.fi



Etävastaanoton avulla sinulla on mahdollisuus saada yhteys asiantuntijoihimme videoyhteyden välityksellä.

Kartoitamme tilanteesi sekä luomme yksilöllisen kuntoutus- tai kehonhuoltosuunnitelman.

Lue lisää ja varaa aika:
[ Ссылка ]

свернуть