7 CONSIGLI PER DORMIRE MEGLIO FACENDO ATTIVITÀ FISICA
Lo sapevi che quasi un terzo della nostra vita se ne va dormendo o tentando di farlo?
Ma sono in molti a non avere una buona qualità di sonno.
Eppure dormire bene circa 7-8 ore al giorno è indispensabile per il benessere, la salute e per un buon funzionamento del cervello.
Inoltre, il sonno è fondamentale se pratichi un qualunque tipo di attività fisica.
Questo perché il corpo deve avere a disposizione abbastanza energia per poter affrontare i cambiamenti in corso.
E da dove ricava questa energia?
Dal cibo e appunto …dal riposo.
- ma come si svolge il sonno?
- qual è il suo nemico numero uno?
- e quali sono dei consigli per dormire meglio con l’attività fisica?
------
Roberto Travan | Coach - Personal Trainer - Direttore di Starbene Group
- Leggi tanti altri articoli sul benessere e l'attività fisica sul BLOG: [ Ссылка ]
- Segui il profilo FACEBOOK: [ Ссылка ]
- Segui il profilo INSTAGRAM: [ Ссылка ]
