Insomnie et ménopause, 10 conseils pour mieux dormir ET améliorer votre sommeil. Vous souhaitez améliorer votre sommeil et vous êtes décidées à appliquer mes conseils. Je suis certaine que vous améliorez votre sommeil en les appliquant regroupés.

Depuis quelques mois, je rencontre de plus en plus de femmes qui éprouvent des problèmes de sommeil. J’espère que ces conseils vous aideront à mieux dormir et vaincre ou diminuer vos insomnies.

00:00 Introduction
00:43 1) Lumière & Noirceur
01:28 2) Attention CAFÉINE
02:07 3) Grignotage en soirée
02:33 4) Température ambiante
02:48 5) Diminuer le STRESS
04:00 6) Respecter votre horloge biologique
04:55 Prenez du magnésium
05:07 8) Hormonothérapie
05:41 9) Attention au SIESTE
06:07 10) Passiflore, Valériane et Mélatonine
06:39 Conclusion et à bientôt !

Si vous appréciez cette vidéo, n'hésitez pas à commenter ou à liker, ça fait toujours plaisir, mais surtout cela m'aide énormément pour le développement et le référencement de ma chaîne. MERCI BEAUCOUP !😊

Bon visionnement !

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Propriétaire d'un Centre de Santé Beauté et Coach en Perte de Poids depuis 15 ans. Dans cette chaîne, je vous partage mes réflexions, mes constatations, mes trucs motivation, mes astuces mieux-être, tous mes conseils santé beauté pour vous sentir bien, et ce dans un état d'esprit confiant et positif.

Des conseils SANTÉ pour se sentir en BEAUTÉ encore longtemps ! Vous souhaitez être bien dans votre corps et vous sentir belle encore très longtemps. Cette chaîne s'adresse à toutes les femmes, mais plus spécifiquement aux femmes de 40-55 ans intéressées par leur santé, leur image et leur bien-être.

Si vous êtes une de ces femmes, ABONNEZ-VOUS à ma chaîne et ACTIONNEZ la cloche pour être notifié lors de nouvelles vidéos. Je sors une vidéo aux deux semaines. Vous avez des préoccupations ou des questions sur un sujet ou un thème, n'hésitez pas à le mentionner dans les commentaires.

À bientôt ! Hélène, Votre Coach en Santé Bien-être.

Pour en savoir plus sur ma clinique, nos témoignages et/ou nos promotions, consultez sourcedevie.ca. Ma Clinique est située au 1136, boul. Curé Labelle à Blainville au Québec.

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