Zur Vorbereitung auf das Laufen eignen sich Mobilisierungsübungen sehr gut.
Ein häufiger Fehler, den viele Läufer begehen ist, das Aufwärmen zu vernachlässigen.
Vor allem nach einem langen Arbeitstag im Büro sind die Gelenke etwas eingerostet, was sich beim Laufen bzw. Joggen negativ auf die Technik und somit auf die Laufökonomie auswirken kann.
In diesem Video zeige ich dir einige Aufwärmübungen die du nachmachen kannst um dich richtig für das Laufen vorzubereiten.
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