¿Cómo hacerlo?
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Este ejercicio, trabaja las piernas en su cara posterior e inferior, una zona a la que frecuentemente descuidamos pero que merece nuestra atención.
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Con la elevación de talones de pie se trabaja el músculo tríceps sural que está compuesto por músculos como el sóleo y los gemelos.
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⚠️Párese con los pies separados por el ancho de los hombros, con los dedos de los pies planos en el borde de un step o caja y con los talones y parte media del pie colgando del filo, de manera que pueda sentir un estiramiento de la #pantorrilla. ⚠️
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