🧨 Když neudržíš tělo ve správném postavení ani v nejjednoduších cvicích, jaký smysl má dělat pokročilejší cviky. Pokud chceš PLOCHÉ BŘICHO, potřebuješ zapojit hluboké svaly, které ovšem u cviků, na který aktuálně nemáš, nemají šanci, protože k tomu je zapotřebí - správně nastavit tělo a to prostě neudržíš🙏🏻
✅ Paradoxně lehčími cviky docílíš mnooohem větší efektivity, aniž by sis ubližovala jako třeba zhoršením/zaděláním na diastázu nebo větším tlakem na pánevní dno a tak cestou k inkontinenci 😢#diastaza #panevnidno #bricho #fitmami #pilates #joga #cvicenidoma #terezafox #cviceni

свернуть