שני שרגאי מדריכת פילאטיס
[ Ссылка ]
סרטון שני בסדרת סרטוני הפילאטיס מבית Fitness-TV
בסרטון הפילאטיס שלפניכם תרגיל נוסף מרפרטואר הפילאטיס הקלאסי.
תרגיל ה Double leg strech הוא תרגיל פילאטיס שמטרתו נשימה נכונה ותירגול קאורדינציה תוך חיזוק שרירי הבטן במנופים גדולים והפעלה בו זמנית של הידיים וכופפי הירך.
תרגיל הפילאטיס מודגם ומוסבר בשלוש רמות קושי שונות.
לסדרת תרגילי הפילאטיס המלאה וסרטוני כושר נוספים שניתן לבצע בבית
[ Ссылка ]
שני שרגאי מורה לפילאטיס
אותנו גם בפייסבוק!
[ Ссылка ]
![วิธีทำออมสินไดโนเสาร์ [158] | How to Make Coin Bank Dinosaur at home](https://i.ytimg.com/vi/vJPahDO_hJk/mqdefault.jpg)
