En este video te comparto una rutina completa de ejercicio de cardio para mejorar la coordinación y equilibrio en personas mayores.

Esta rutina te ayudará a bajar de peso y es un ejercicio aeróbico de bajo impacto y sin saltos. Ideal para adultos mayores activos.

Este ejercicio se divide en calentamiento, rutina principal y estiramientos. La rutina principal son dos series, la primera enfocada en mejorar la coordinación, y la segunda, la coordinación. Espero que te gusten.

Aquí te dejo la estructura de la rutina y te deseo que la disfrutes:
00:45 Calentamiento
12:01 Serie 1
23:04 Serie 2
34:05 Estiramientos

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