Tato řízená meditace pro zklidnění mysli bude bude na vlně dechu. Čeká nás dechová technika nádi shodhana, která vyrovnává naše energetické kanály a pomáhá k meditaci.

Nadi shodhana je snadná dechová technika, která je vhodná i pro začátečníky. Budeme dýchat střídavě pravou a levou nosní dírkou a pak přejdeme do meditace.

Nadi Shodhana nám pomáhá harmonizovat levou a pravou mozkovou hemisféru, sympatický a parasympatický nervový systém.

Meditace a dýchání je skvělá kombinace, jak se nenásilným a přesto velmi účinným způsobem dosáhnout zklidnění mysli. Meditace přináší vhled a pomáhá proti stresu.

Nahlédni do svého nitra a najdi v sobě skrytou sílu a dokonce i to, co Ti už neslouží a nauč se to odevzdat a vytvořit v sobě prostor pro nové a radostné konání.

Naučíme se převést pozornost dovnitř, vnímat sami sebe a své tělo. Řízená meditace je skvělá, když potřebujete do hlavy dostat pozitivní myšlenky, spíše se zbavit myšlenek.

Sebeláska, láska k ostatním je základem každé správné meditace. Pro někoho je slovo meditace příliš ezo, Možná se jen potřebujete zklidnit, možná vás zajímá kvantová fyzika.

Říkejte tomu jak chcete, ale napojte se na sebe, na svou energii. Dejte si sraz sami se sebou a zjistěte, jak vám je. Uvolnění a uzemnění na sebe nenechá dlouho čekat.

Ideální je 10 minut ranní meditace a pak ještě večer meditace na spaní. Můžete kombinovat meditace, kde je hudba a mluvené slovo.

Určitě je fajn, když si pustíte nějakou hudbu. Meditace pak pro mnohé přijde snáz. Meditace je skvělá metoda, jak se zbavit strachu a nervozity. Zvolte podle toho i hudbu.

Možná se potřebujete zbavit stresu ze školy a chcete se zbavit nervozity před písemkou nebo před zkouškou. Někteří dokonce trpí panickými záchvaty. Jak ve škole, tak v práci.

Hodně lidí, kteří prodělali panický atak hodnotí meditaci jako skvělý nástroj na jejich zmírnění nebo jejich úplnou eliminaci. Chce to trénink, ale ten je lepší než strach z dalšího ataku.

Proč tedy do sebe tlačit antidepresiva, když agorafobie, panika, úzkost a deprese vyřeší relaxace nebo meditace. Spánek a jeho kvalita se také zlepší, takže se můžete těšit i na vysokou produktivitu!

V čem ještě pomáhá meditace? Na hubnutí, na podporu hojnosti. Je to vlastně takový nový vzorec pro život! Někteří používají meditaci v kombinaci se zákonem přitažlivosti.

V jóguj online pro Vás připravujeme online lekce jógy a meditace zdarma, všechny lekce jsou na jednom místě na Youtube. Můžete si dát svou oblíbenou jógu doma nebo kdekoli se zrovna nacházíte.

Spustili jsme pro vás e-shop. Prohlédni si první kolekce na www.jogujonline.cz

[ Ссылка ]

свернуть