Żelazny trening - zdrowy, mocny kręgosłup bez bólu
Ten etap Żelaznego Treningu jest dedykowany kręgosłupowi. Zaprezentowany zestaw ćwiczeń jest przeznaczony dla każdego, dla seniorów, kobiet w ciąży (poza ćwiczeniami leżąc przodem), zaawansowanych sportowców, biegaczy, młodych mam i dla każdego kto chce się pozbyć bólów lub ich uniknąć w przyszłości. Kręgosłup to nasze centrum, stabilizujący sylwetkę i utrzymujący pozycję pionową. I musi nam służyć całe życie, więc warto o niego dbać cały czas.
Trening możesz wykonywać nawet każdego dnia, nie jest wymagana dodatkowa rozgrzewka. Możesz również dołączyć ten etap na zakończenie treningu, złożonego np. z innych części Żelaznego Treningu.
Niech moc będzie z kręgosłupem!
Zapraszam na:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Subskrybuj: [ Ссылка ]
