¿Te quedas a menudo en la cama todo el día? ¿Sientes el cuerpo pesado y la mente totalmente en blanco?
Tener poca energía no es un problema infrecuente, pero sigue siendo duro y lidiar con este agotamiento, ugh, hace que te sientas cansado hasta de pensarlo. Pero, ¿qué puede ser lo que te hace sentir cansado todo el tiempo? En este vídeo, esperamos explicar algunas razones comunes por las que la gente se cansa a menudo, y también hablaremos de Álex y de cómo consiguió controlar su cansancio.
Disclaimer: Las orientaciones de este vídeo, que tiene únicamente fines educativos e informativos, no deben utilizarse para autodiagnosticar o diagnosticar a otros. No pretendemos sustituir el consejo, el diagnóstico o el tratamiento de un profesional de la salud mental.
🔶 // Atribuciones \\
- Vídeo original (adaptado, traducido y doblado del inglés al español bajo licencia Creative Commons BY) de PSYCH2GO: "Reasons Why You're Always Tired" - [ Ссылка ]
Researcher/Writer: Stela Košić
Editor: Caitlin McColl
Script Manager: Kelly Soong
Animator: Kzanng
YouTube Manager: Cindy Cheong
Referencias:
- Breymeyer, K. L., Lampe, J. W., McGregor, B. A., & Neuhouser, M. L. (2016). Subjective mood and energy levels of healthy weight and overweight/obese healthy adults on high-and low-glycemic load experimental diets. Appetite, 107. [ Ссылка ]
- Burry, M. (2020, April 13). Why depression makes you tired and how to deal with fatigue. Insider. [ Ссылка ]
- Chaudhary, N. S., Grandner, M. A., Jackson, N. J., & Chakravorty, S. (2016). Caffeine consumption, insomnia, and sleep duration: Results from a nationally representative sample. Nutrition (Burbank, Los Angeles County, Calif.), 32(11–12). [ Ссылка ]
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- Loy, B. D., O’Connor, P. J., & Dishman, R. K. (2013). The effect of a single bout of exercise on energy and fatigue states: A systematic review and meta-analysis. Fatigue: Biomedicine, Health & Behavior, 1(4), 223–242. [ Ссылка ]
- MD, A. M. (2018, September 5). 6 tips to stay energized and focused all day long. Amy Myers MD. [ Ссылка ]
- Nazish, N. (2018, September 25). How to overcome mental fatigue, according to an expert. Forbes. [ Ссылка ]
- Rotondo, C. (2017, January 20). Easy ways to stay energized from dawn ’til dusk. Thrillist. [ Ссылка ]
✍ // ÍNDICE DE CONTENIDOS
00:00 Introducción
00:33 Una mente cansada
02:11 ¿Qué hay en tu plato?
03:51 Consejos y trucos para sentirse menos cansado
#SapienciaPractica
#cansancio
