Tu as déjà eu une douleur au bas du dos ?
Sache que c'est très fréquent : 4 personnes sur 5 se plaindront d'un mal de dos au moins une fois dans leur vie !
Mais comment soulager la douleur au dos rapidement ?
Dans cette vidéo, nous allons te montrer ce qu'il te faut en terme d'exercice de kiné pour soulager rapidement tes douleurs lorsque tu as mal au dos !
00:00 Introduction
00:29 La pire chose à faire quand tu as mal au dos
01:38 L'exercice n°1 (l'extension lombaire)
02:47 L'exercice n°2 (le transverse)
04:14 L'exercice n°3 (le dead-bug)
05:35 L'exercice n°4 (le glute-bridge)
06:24 L'exercice n°5 (le side-plank)
07:21 Conclusion
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Se faire aider par des professionnels compétents, c'est une des clé pour progresser. Que ce soit personnel ou professionnel !
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DOULEUR au BAS DU DOS : 5 exercices pour SOULAGER RAPIDEMENT
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