Halo semua
Kembali lagi di Trisnadewi Fisio
Olahraga sangat penting dilakukan agar badan kita sehat dan fit. Namun banyak yang kurang sadar untuk melakukan pemanasan sebelum berolah raga. Padahal Pemanasan itu sangat penting loh dilakukan sebelum olahraga.
Karena banyak yang belum mengetahui cara pemanansan olahraga yang benar.
Kali ini saya akan sharing cidera saat bersepeda jika kurang melakukan pemanasan.
Oleh karena itu Pemanasan Sebelum Olahraga Bersepeda atau GOWES sangatlah penting.
Pemanasan sebelum bersepeda sangatlah penting, karena bertujuan untuk mempersiapkan otot-otot dan meregangkan otot yang kaku. sehingga saat bersepeda , otot sudah siap bekerja.
Selain itu peregangan bisa juga dilakukan setelah bersepeda, bertujuan untuk cooling down. Sehingga otot kembali beristirahat dengan normal.
Selamat bersepda !
Salam Gowes !
Semangat!
