💪🏻 Prova questo allenamento di soli 20 minuti per tenerti in forma e dimagrire. Non avrai bisogno di nessun attrezzo se non del tuo corpo!🔥

⏬ Continua a leggere per vedere la lista degli Esercizi Proposti⏬

🔑 La chiave di questo allenamento HIIT è l'intensità: gli esercizi proposti risultano essere infatti molto semplici ed adatti a tutti, ma per raggiungere risultati concreti dovrai sempre spingere al massimo delle tue possibilità!🥵

💡 La metodologia HIIT si basa infatti sulla stimolazione del corpo grazie allo stress metabolico causato dai bassi tempi di recupero, le alte ripetizioni ed il carico leggero (solo il peso del tuo corpo).

➡️ La struttura dell'allenamento sarà:
1️⃣ 30 Secondi di muscolazione;
2️⃣ 10 Secondi di lavoro dinamico;
♻️ Il tutto ripetuto per 3 volte

Nel caso in cui non riuscissi a stare al passo, non preoccuparti!
Rallenta il ritmo e rifiata per qualche secondo, mi raccomando, non mollare! Vedrai che con il tempo e la costanza riuscirai a starmi dietro👍🏻

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#allenamento #perderepeso #emanuelemauti

📌 Esercizi Proposti in questo allenamento:
Piegamenti sulle Ginocchia
Tocco delle Spalle
Squat + Spinte
Skip + Spinte
Pugni + Spostamenti
Jumping Jack
Crunch in Piedi
Skip
Crunch Semplificati
Bike Abs
Cross Crunch
Chiusure Isometriche Addome
Squat
Corsa Calciata
Spostamenti Direzionali
Plank
Half Squat Jump

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