Расслабление поясницы за 5 минут, даже не вставая с кровати!
✅ Больше информации в Телеграм: [ Ссылка ]
Привет друзья! Очень часто, когда у Вас болит поясница, врачи запрещают Вам делать скручивания, поскольку ротации в пояснице нет. Но всё-таки мы можем делать безопасное упражнение на скручивание, которое даже при проблемах с поясницей будет способствовать её расслаблению.
Такие плавные скручивание Вы можете выполнять каждое утро, даже лёжа в кровати. И это будет способствовать хорошему расслаблению спины и поясницы!
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России): [ Ссылка ]
Patreon (если вы не в России) [ Ссылка ]
✔️ Курс "Здоровая Спина": [ Ссылка ]
✔️ Ютуб канал Про Питание: [ Ссылка ]
✔️ Группа в ВКонтакте: [ Ссылка ]
✔️ Инстаграм: [ Ссылка ]
✔️ Дзен: [ Ссылка ]
✅ Также Вам может быть интересно:
Всё про боль в пояснице [ Ссылка ]
Чем опасна ХОЛКА НА ШЕЕ и как её УБРАТЬ? [ Ссылка ]
Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ? [ Ссылка ]
Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать живот? [ Ссылка ]
Лучшие УПРАЖНЕНИЯ для СПИНЫ и ОСАНКИ [ Ссылка ]
📺 Ещё больше видео:
Про растяжку [ Ссылка ]
Про поясницу [ Ссылка ]
Про ягодицы [ Ссылка ]
Про пресс [ Ссылка ]
Про спину [ Ссылка ]
Про колени [ Ссылка ]
Про ноги [ Ссылка ]
Про руки [ Ссылка ]
Про шею [ Ссылка ]
Про стопы [ Ссылка ]
Про осанку [ Ссылка ]
Про дыхание и мышцы тазового дна [ Ссылка ]
Зарядка [ Ссылка ]
Разминка [ Ссылка ]
Лайфхаки [ Ссылка ]
Фитнес мифы [ Ссылка ]
Тренировки с Мариной Костровой [ Ссылка ]
Разбор Упражнений [ Ссылка ]
Вредные Упражнения [ Ссылка ]
Прямые Эфиры [ Ссылка ]
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#болитпоясница #больвпояснице #больвспине #поясница #спина #позвоночник #здоровье
