Чем меньше шагов в минуту мы делаем, тем больше нагрузка на суставы, ударная нагрузка и затраты энергии. Поэтому нужно стремиться к высокому каденсу, то есть делать много шагов в минуту. Как много и как этого добиться - разбираемся!
Подписывайся на @SimpleRunRu и @SimpleRunShorts и получай ещё больше полезных советов для бега!
#бег #каденс
