Ekspertët ushqimorë thonë se një njeriu mund të konsumojë pa frikë dy vezë në ditë. Veza duhet shoqëruar gjithmonë me barishte, kos, avokado dhe bukë me drithë të plotë. Nëse ju e servirni atë me proshuta dhe shumë feta djathë, atëherë do të mbusheni me kalori dhe yndyrna të panevojshme.

Nutrition experts say that a person can safely consume two eggs a day. The egg should always be accompanied by herbs, yogurt, avocado and whole grain bread. If you serve it with bacon and many slices of cheese, then you will be loaded with unnecessary calories and fat.

свернуть