❤️ КАК СОХРАНИТЬ СЕРДЦЕ И СОСУДЫ ПРИ ДИАБЕТЕ❓- частый вопрос на приеме.
Сегодня мы поговорим о том, какие факторы максимально влияют на состояние сердца и сосудов и как сохранить и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы при диабете.
Если рассматривать состояние эндотелия- внутренней стенки сосудов, то на эндотелий напрямую влияет
🔴 УРОВЕНЬ САХАРА КРОВИ.
При сахаре до 9 ммоль/л эндотелий не повреждается, соответственно, сосуды сохранны.
При уровне сахара 10 ммоль/л начинается повреждение эндотелия, причём страдают не только сосуды почек, а также и сосуды сердца, нижних конечностей, глаз-всего организма.
Наиболее опасный уровень сахара для сосудов -это САХАР ВЫШЕ 13ммоль/л ❌ – такой сахар активно повреждает стенки сосудов и ухудшает работу сердца.
🔴 ДАВЛЕНИЕ
Уровень артериального давления напрямую влияет на состояние сосудов. Оптимальное для пациента с диабетом давление - это давление до 130/80 либо (максимум) до 140/90, целевое давление зависит от состояния сосудов и сопутствующих заболеваний и подбирается кардиологом.
🔴 ХОЛЕСТЕРИН
От уровня холестерина зависит не только кровообращение, а ещё и состояние сердца, так как коронарные артерии – сосуды, питающие сердце, очень часто забиваются холестериновыми бляшками.
Однако по рискам атеросклероза важно оценивать не общий холестерин, а фракции холестерина – ЛПВП, ЛПНП, триглицериды. Именно от соотношения фракций «хороший и плохой холестерин» зависят риски атеросклероза.
🔴 ВОСПАЛИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕССЫ, ГОМОЦИСТЕИН
Для того, чтобы холестерин «осел» на сосуды, сосудистая стенка должна быть повреждена, и повреждается она не только сахаром, а также воспалительными процессами.
Один из главных маркеров воспаления, который мы исследуем в крови- это уровень гомоцистеина: чем выше уровень гомоцистеина, тем более активно повреждается эндотелий, и тем выше кардиологические риски, то есть риски инсультов и инфарктов. Помимо гомоцистеина стоит оценивать и другие маркёры воспаления- СРБ, СОЭ и фибриноген.
🔴ОБРАЗ ЖИЗНИ
КУРЕНИЕ, АЛКОГОЛЬ, НЕРЕГУЛЯРНЫЕ НАГРУЗКИ-все эти факторы влияют на сердце ничуть не меньше, чем высокий сахар и скачки давления.
👉 КАК ОЦЕНИТЬ СОСТОЯНИЕ СЕРДЦА И СОСУДОВ?
УЗИ сердца, ЭКГ, холтеровское мониторирование, нагрузочные тесты (тредмил-тест, велоэргометрия), контроль уровня артериального давления и пульса, биохимическое обследование – гомоцистеин, СРБ, фибриноген, липидный спектр, сахар и белок-все это важно для сердца и сосудов.
✅ КАК СОХРАНИТЬ СЕРДЦЕ❓
✅ НОРМАЛЬНЫЙ СТАБИЛЬНЫЙ САХАР– сахар до 10 ммоль/л.
✅ СТАБИЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ И ПУЛЬС.
Если нам необходимы препараты для удержания нормального давления, то подбираем терапию с кардиологом и регулярно принимаем.
✅ НОРМАЛЬНЫЙ ХОЛЕСТЕРИН
✅ СНИЖЕНИЕ СИСТЕМНОГО ВОСПАЛЕНИЯ
✅ РЕЖИМ ДНЯ, НАГРУЗКИ
Главное- «не много, а регулярно». Даже 20 минут прогулки ежедневно способно заметно улучшить кровообращение.
✅ ПОЛНОЦЕННОЕ ПИТАНИЕ
Белок в диете-главный строительный материал для наших сосудов.
Если мы не доедаем качественного белка либо же у нас нарушено усвоение белка, то у нас страдают и сосуды и внутренние органы, именно поэтому нам важно и количество белка в диете и пищеварение, усвоение белка.
Кроме того, для нормального состояния сердца и сосудов нам нужны и полезные жиры, в частности, омега-3ЖК. Можно сдавать анализ, который называется омега-3 индекс и оценивать, достаточно ли омега-3 в нашем рационе.
Если рассматривать витамины и микроэлементы, то для сосудов наиболее важные витамины С, А и Д, минералы: цинк, калий, магний и кальций.
👉НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете,
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ
⠀⠀⠀⠀⠀
Вам поможет 📚ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте
[ Ссылка ]
🌐
⠀⠀⠀⠀⠀
Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ,
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ КАК ПОДБИРАТЬ💊ДИАБЕТА,
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС И САМОЧУВСТВИЕ В НОРМУ,
⠀⠀⠀⠀⠀
❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ 👉
[ Ссылка ]
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🏃♀️Займитесь своим здоровьем!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал [ Ссылка ]
✅ Мой Инстаграм [ Ссылка ]
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт [ Ссылка ]
📌 Через моего ассистента [ Ссылка ]
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
