#דןפיטנס #Shorts
תתחילו קליסטניקס בחינם ◀️ [ Ссылка ]
שרוצים לעמוד על הידיים יש כמה שלבים שחייבים לעשות:
- מפרקים גמישים (כפות ידים וכתפיים)
- כוח מספיק בעיקר בבטן, בגב התחתון ובכתפיים
- להתגבר על הפחד מנפילה מעמידת הידיים
- להרגיל את הגוף למצב של עמידת ידיים
- לדחוף חזק כלפי מעלה ולעמוד חופשי!!!
מזל טוב, הצלחת!
איך לבנות כוח לעמידת ידיים:
כתפיים: [ Ссылка ]
גב תחתון: [ Ссылка ]
בטן: [ Ссылка ]
לקבוצת הפייסבוק - אימוני כושר בלי חדר כושר
ההצטרפות בחינם ◀️ [ Ссылка ]
------------------------------------------------------------------
*** אני נותן גם הדרכות בחינם ***
איך להשיג גוף אתלטי וחטוב בשיטת קליסטניקס?
לחצו להדרכת הוידאו ◀️ [ Ссылка ]
איך להשיג קוביות בבטן? (בלי אירובי או כפיפות בטן)
לחצו לגישה מידית ◀️ [ Ссылка ]
-----------------------------------------------------------------
לפרטים והרשמה לתוכניות האימון בקלסיטניקס!
(תוצאות מובטחות תוך 31 יום)
◀️ [ Ссылка ]
לפרטים והרשמה לאימון מקצועי בקליסטניקס
◀️[ Ссылка ]
------------------------------------------------------------------
האתר של קהילת הקליסטניקס:
◀️ [ Ссылка ]
לפניות עסקיות: taldan@dan-fitness.com
![Пистолет ГШ-18 [самый легкий в своем классе]](https://s2.save4k.org/pic/bmjNUDzwiSs/mqdefault.jpg)
