Da, este adevărat că pentru un începător târziu, adică cineva care începe să facă exerciții fizice mai târziu în viață sau care nu a avut multă activitate fizică anterior, un antrenament funcțional intens sau extrem de complex poate fi prea solicitant sau dificil. Antrenamentul funcțional implică adesea mișcări complexe care necesită o bună coordonare, echilibru și forță corectă pentru a fi executate în siguranță.
Pentru un începător, este important să începi cu exerciții mai simple și fundamentale pentru a-ți construi forța, rezistența și coordonarea. Este esențial să înveți tehnicile corecte și să-ți dezvolți baza înainte de a trece la exerciții mai complexe. Aceasta va reduce riscul de accidentări și va ajuta la stabilirea unei fundații solide pentru progresul viitor.
Astfel, începutul poate implica exerciții precum genuflexiuni, flotări, ridicări de greutăți moderate și exerciții de bază pentru abdomen. Pe măsură ce progresezi și îți întărești fundația, poți începe să explorezi și antrenamentele funcționale sau mai complexe, adaptându-le treptat nivelului tău de pregătire fizică.

#functionaltraining #functionalfitness #properform #behealthy #healthyandfitafter40 #antrenamenteonline #antrenorpersonal #slabestesanatos #gymtips #fitnessmotivation

свернуть