Nouvelle séance de yoga workout pour renforcer les abdominaux, affiner la taille et dessiner les abdominaux.
Vous pouvez compléter cette séance avec le cours de yoga pour le ventre plat :
Le yoga est une discipline complète qui permet de s'assouplir mais aussi de renforcer les muscles en profondeur. Je vous propose dans ce cours des mouvements et exercices pour dessiner la sangle abdominale, et notamment les obliques.
À travers les postures de yoga comme le guerrier 1, le triangle ou la demi-lune, vous allez pouvoir renforcer vos abdominaux, notamment grâce à l'action de rétroversion du bassin. Dans cette séance de yoga, nous allons faire le asanas en mouvements. Il faudra donc penser à engager les abdominaux pour garder le corps solide.
Durant tous les mouvements, pensez à respirer pour véritablement profiter des bienfaits des postures.
Bonne séance !
00:00 Intro
00:23 Début de la séance
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AVERTISSEMENT :
Avant de vous lancer dans la pratique du yoga, et pour votre bien, merci de bien vouloir consulter votre médecin. En réalisant les séances de yoga à travers mes vidéos, vous reconnaissez que vous pratiquez sous votre propre responsabilité, et que je ne suis pas responsable des blessures que vous pourriez subir en lien avec le contenu vidéo publié.
