Halo semua, di video kali ini dr Ruly akan membahas tentang waktu olahraga terbaik untuk diabetes. Olahraga merupakan salah satu pilar penting dalam pengobatan diabetes. Olahraga dapat membantu menurunkan kadar gula darah, meningkatkan sensitivitas insulin, dan mengurangi risiko komplikasi diabetes.
Waktu terbaik untuk olahraga bagi penderita diabetes adalah sekitar 1 jam setelah makan. Pada waktu ini, kadar gula darah Anda biasanya sedikit lebih tinggi. Olahraga dapat membantu tubuh Anda menggunakan gula darah tersebut sebagai sumber energi.
Selain itu, olahraga di sore hari juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Berikut adalah beberapa manfaat olahraga bagi penderita diabetes:
Menurunkan kadar gula darah
Meningkatkan sensitivitas insulin
Mengurangi risiko komplikasi diabetes, seperti penyakit jantung, stroke, dan neuropati
Meningkatkan kualitas tidur
Meningkatkan mood dan mengurangi stres
info klinik
www.klinikdiabeta.com
WA: 0896 7576 7139
