Поддержать канал:
✔сбербанк: 2202202326488594 (Дмитрий Геннадьевич С.)
-----------------------------------------
Самое подробное и глубокое видео на ютубе по практическому применению перкуссионного массажёра в спорте и в быту.
------------------------------------------------------------------------------------------
Промокод на покупку перкуссионного массажёра "Impulse Sport" на официальном сайте: [ Ссылка ]
Не будь деревом, стань мягше!
------------------------------------------------------------------------------------------
инстаграм врача Дмитрия Королёва:
[ Ссылка ]
video by Dmitry Spiridonov
instagram: [ Ссылка ]
группа вконтакте "Смотри и качайся"
[ Ссылка ]
#массаж #самомассаж #восстановление
Таймкоды для навигации по выпуску.
00:00 - вступление, сравнение массажеров
07:32 - о насадках
09:11 - самомассаж vs помощь другого человека
10:52 - как группы мыщц болят у пауэрлифтеров чаще всего
13:46 - как работает с массажёром Павел Наконечный
15:00 - разминаем бицепс бедра
17:15 - квадрицепс
25:08 - приводящие мышцы бедра
31:39 - икры
36:34 - поясница
41:05 - ребра
42:01 - грудные
49:17 - трапеции
53:22 - дельты
55:40 - надостная мышца
58:02 - акромиально-ключичное сочленение для жимовиков
01:00:00 - сила нажима и выбор скорости массажёра
01:01:16 - частые ошибки
01:01:56 - о воздействии массажёра на грыжу, демонстрация на скелете
01:03:20 - работа плечевого сустава, демонстрация на скелете
01:05:01 - заключение, выводы
#импульс #массажер #массаж
