Драгоценная свекровь, любимый начальник, подрезающие таксисты, взрослая дочь мужа от первого брака, как впрочем и сам муж, под влиянием принимаемого вами магния встают на свои места и там остаются. Не надо сдавать анализы на уровень магния, Его дефициты повсеместны.Надо просто пить магний. В озвученных дозировках.
У вас судороги? Пейте магний.
Вы плохо спите? Пейте магний.
По каким критериям ещё мы можем предположить выраженный дефицит магния?
Головные боли, мигрени, головокружения, усталость, нарушение концентрации и внимания, апатия и депрессия, избыточная нервозность и тревожность, боли в шее, в мышцах, в лице, вдоль позвоночника, нарушение ритма сердца, тахикардия, спазмы желудка и других органов (например, матки), болезненные менструации, парестезии (покалывание) в руках и ногах, онемение рук и ног, судороги, тики, заикание, синдром беспокойных ног,
Магний — надёжная профилактика остеопороза, а вовсе не кальций. Каждая порция съеденного вами сладкого вымывает кальций из костей, а магний регулирует фосфорно-кальциевый обмен. Судороги это тоже нарушение обмена кальция, магния и фосфора.
Магний берём только в хелатных формах, простые соли не берём.
Можно брать просто «хелатный магний», там чаще всего глицинат
Глицинат на ночь, отлично идёт при нарушениях сна и ночных судорогах
Цитрат при проблемах с жкт (запоры, вздутие, но не понос, т. к. слабит)
Малат — если снижена работоспособность, и судороги днем, или нервные тики
Треонат — умственные нагрузки, беспокойство, снижение концентрации и работоспособности.
Таурат магния — при мигренях
Можно сочетать несколько видов в течение дня.
Магний - кофактор витамина Д. Прием витамина Д обязателен❗с магнием.
#кодайхерб
#iherb
#витамины
#витаминд
#иммунитет
#витамины
#iherb72
