سنتحدث عن الكربوهيدرات الخفية الشائعة التي تبطئ نزول الوزن في حمية الكيتو
هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات التي لا يفكر فيها أحد. ألق نظرة على هذه القائمة:
1. كبد بقري - 3 أونصات (85 جرام): يحتوي على 3.2 جرام كربوهيدرات
2. السجق / اللحوم الباردة - 3 أونصات (85 جرام): يحتوي على 8 جرام من الكربوهيدرات
3. المحار - 6 متوسطة (85 جرام): يحتوي على 10 جرام كربوهيدرات
4. سلطعون مقلد - نشا البطاطس والتابيوكا: يحتوي على 7 جم كربوهيدرات لكل وجبة
5. ستيفيا / فاكهة الراهب / تروفيا / سبليندا - دكستروز / مالتوديكسترين: تختلف الكربوهيدرات
6. صلصة ترياكي: 3-9 جرام كربوهيدرات لكل وجبة
7. الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات / الخالية من السكر - المالتيتول / السوربيتول: تختلف الكربوهيدرات
8. الأدوية - شراب السعال وأقراص الحلق: تختلف الكربوهيدرات
9. IMOS - ألياف موجودة في العصائر والمحليات: تختلف الكربوهيدرات
تجنب تناول الكثير من هذه الأطعمة ، أو يمكنك التوقف عن فوائد الكيتوزيه.
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
[ Ссылка ]
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
تابعنا على فيسبوك: [ Ссылка ]
راسل فريقه: m.me/DrEricBerg
عن الدكتور بيرج: [ Ссылка ]
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
