Uzmanlar Covid-19'dan korunmak için sağlıklı beslenmeyi öneriyor.
Çinkonun Covid-19'un süresini ve yoğunluğunu etkileyip etkilemediğine dair yeterli bilgiye sahip değiliz.
Ancak, vücuttaki virüslerin çoğalmasını önlemek için çinko alımı son derece önemli olduğunu biliyoruz.
Günlük çinko gereksinimi kadınlar ve erkekler arasında farklılıklar göstermektedir.
Erkekler için: 11 miligram
Kadınlar için: 8 miligram
Bebek emziren kadınlar için: 12 miligram
Doğal yollardan bu vitaminleri alabilmek için alışveriş listenize eklemeniz gereken gıdaların listesini yaptık.
