Oi meu amores! O cronograma dessa semana está diferente e especial, pois essa semana teremos o “CAMINHADA EM CASA - setembro amarelo” Um projeto com aulas de caminhada pra gente fazer casa - focado em iniciantes e tbm para promover a prática de atividade física e estimulando o movimento na intenção de evitar e tratar doenças como depressão, ansiedade e estresse!! As aulas são simples , animadas e feitas para todas as idades e níveis de condicionamento físico, por isso se você conhece alguém que ainda não começou a se exercitar , que precisa começar , que está com crises de depressão , ansiedade, etc... convide pra participar desse projeto tão especial!

lembrando que temos treino AO VIVO todos os dias ( alguns dias aqui pelo nosso canal e outros dias pelo insta - de segunda a sexta às 18H30!! Espero vcs!) Segunda quarta e sexta no insta @carolborba1 e terça e quinta aqui no nosso canal! Convidem os amigos !

🔺PARA INICIANTES :
Segunda feira:
1- CAMINHADA EM CASA 2020 - aula 7- repetir a aula 2x - (treino novo que sai no canal na segunda as 8h) + caminhada em casa 2020 aula 6 - [ Ссылка ]

Quarta feira
1- CAMINHADA EM CASA 2020 - aula 8 - repetir a aula 2x - (treino novo que sai no canal na quarta as 8h)
+ 2- CAMINHADA EM CASA 2020 - aula 6 - [ Ссылка ]

Sexta feira
1- CAMINHADA EM CASA 2020 - aula 9 repetir a aula 2x - (treino novo que sai no canal na sexta as 8h)
2- CAMINHADA EM CASA 2020 - aula 5 [ Ссылка ]
3- CAMINHADA EM CASA 2020 - aula 4- [ Ссылка ]

🔺PARA QUEM JÁ TREINA E ESTÁ BEM CONDICIONADO, vamos usar caminhada em casa para nos aquecer

SEGUNDA QUARTA E SEXTA:

1- Aquecimento com CAMINHADA EM CASA 2020 - aula 7 treino novo sai no canal SEGUNDA QUARTA E SEXTA ÀS 8h

2- Treino para acabar com a flacidez nas pernas 2x- [ Ссылка ]

3- Aquele treino power intensivo para as pernas 2x- [ Ссылка ]

🔴SEGUNDA QUARTA E SEXTA treino ao vivo as 18h30 no insta @carolborba1

TERÇA QUINTA E SÁBADO

1- Aquecimento com CAMINHADA EM CASA 2020 aula 8 - treino novo sai no canal SEGUNDA QUARTA E SEXTA ÀS 8h

2- Treinão completão para trabalhar a frente da coxa 1x - [ Ссылка ]

3- Exercício em casa para pernas e braços 2x- [ Ссылка ]

Treino AO VIVO 🔴 aqui no nosso canal as 18h30 Gostou? Me diz o que achou nos comentários! 👇
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