Cuidar da saúde mental é muito importante depois dos 40. E a master coach Raquel Fonseca da dicas de como bombar sua saúde mental

E ela começa falando em desenvolver a gratidão. Treinar a gratidão diariamente com disciplina, propósito nos leva longe. Aliás, treinamento é a palavra usada em todo esse processo de coach querela trabalha.

Por exemplo ressignificar a disciplina: focar e agradecer o resultado que a disciplina te trouxe é uma forma de ressignifica -á. Ela deixa de ser obrigatoriedade.

Claro que o autoconhecimento tem um papel importante isso: você reconhecer qualidades suas é o ponto de partida para o processo de gratidão.

Como ela disse, é treinamento, e requer disciplina. Ela desenvolveu o método do diário da gratidão, que é você escrever sobre tudo que você tem, tudo que você é grato no dia. Isso deixa a vida mais leve, te deixar mais alegre, promove mais saúde, promove humanidade e combate o stress.


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Maria Cândida é uma jornalista renomada e usa o seu canal do YouTube para alavancar a Geração Ageless, liderando mulheres perennials de todo o país, para que elas tenham força para alcançar seus objetivos e qualidade de vida. Se você tem gostos e hábitos atemporais e cansou de ser julgada pela sua idade, segue a Maria e vem ser parte da Geração
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