Snažne i krupne ruke, vidljive već izdaleka?
[ Ссылка ]
Ako želiš točno to, onda obavezno isprobaj vježbe i vođeni trening koji sam pripremio u današnjoj objavi [ Ссылка ] .
Mišići na rukama sastavljeni su od dvoglavog (biceps) i troglavog (triceps) nadlaktičnog mišića i zato je izuzetno važno što optimalnije ih opteretiti.
Triceps obuhvaća čak 2/3 opsega ruke, zato obavezno treniraj i taj mišić, a ne samo biceps, što radi velika većina početnika.
Za svaki mišić pripremio sam po 3 vježbe s kojima ćeš osjetiti luđački »pump« i razliku u opsegu mišića ruku. Sve vježbe se izvode vlastitom težinom, stoga ne trebaš nikakvu opremu.
Vrijeme je za akciju! Uzmi si 15 minuta i odradi vođeni trening!
FitTijelo je portal namijenjen svima, koji žele upoznati pravi način kako pobjediti u borbi s suvišnim kilogramima. Sa mnogobrojnim objavama i video snimkama , pobrinut čemo se, da uvjek budete na pravom putu, i da nečete gubiti vrijeme i novac. Samo na taj način postići čete rezultat kojeg želite.
[ Ссылка ]
