״אפרת״ ראשי תיבות אירוע, פירוש , רגש, תגובה.
כולנו מתנסים באירועים שונים במהלך החיים איזה פירוש אני נותן לאירוע ? לדוגמא - אדם לא מרגיש טוב איזה פירוש הוא נותן לאירוע כאשר הוא נותן פרשנות לאירוע . התגובה שלנו תיהיה לפי הרגש שנתנו לפירוש . רגש שאני מוכרח לעשות ספורט... התגובה תיהיה אני קם בבוקר ועושה ספורט .
וכך אם תוקף אותנו חרדה איזה פירוש אנו נותנים לחרדה וכך תיהיה התגובה בהתאם האם התגובה תפתח אותו לכיוונים חיובים ותגדל אותו או הפוך מכך וחבל.

свернуть