Работа нашего мозга происходит круглосуточно – это главный центр управления. И даже ночью он укладывает организм спать и при этом продолжает контролировать все процессы, перерабатывает поступившую информацию, координирует работу сердца, легких и кровеносной системы, а также выполняет множество других функций. Без нормальной работы мозга, ни о каком здоровье не может быть и речи. Но вот что странно: все мы знаем, что мозг очень важен, но совершенно не задумываемся о его здоровье.

Изо дня в день наши привычки, как вредные, так и те, которые нам кажутся безобидными, медленно, но верно убивают наш мозг. И сегодня я предлагаю обсудить именно такие привычки.


Недостаток воды.
Безусловно, вода нужна каждому из органов нашего тела. Но мозг одним из первых ощущает нехватку воды. Он использует водные микротрубки для передачи своих сообщений - нервных импульсов. При дефиците воды мозговые клетки начинают "высыхать" и сжиматься, что нарушает передачу импульсов. В итоге страдает наша память, снижается концентрация внимания, при выполнении умственной работы или учебы наступает быстрое утомление. Исследования показывают, что когда человек теряет жидкость, всего лишь два процента от веса тела, ему уже труднее решать проблемы или концентрироваться на каком-либо действии.


Недосыпание.
Если не давать мозгу отдыхать, он начинает хуже перерабатывать информацию, строить нейронные связи и выводить токсины. При недостатке сна наше мышление замедляется, концентрация ухудшается, а новые знания не закрепляются. Вред от недосыпания является накопительным. Недостаток сна приводит к гибели клеток мозга, а это может грозить нам не только ухудшением настроения, но и головными болями. А также, привести к проблемам с памятью и даже гормональному дисбалансу.



#всёоздоровье #здоровье #мозг

свернуть