Final de semana chegou, e você está com medo de enfiar o pé na jaca e perder o resultado da semana inteira de dedicação?
Calma, eu vim te ajudar a construir uma relação tranquila e sem terrorismo com o final de semana... Como?!
1) Tente se programar, tanto a sua alimentação quanto a sua mente antes de ir a eventos... Vi essa frase no instagram da @menteemforma e achei muito interessante "os alimentos vão continuar existindo, o final de semana vai continuar existindo e as pessoas te oferecendo comida vão continuar existindo. Não adianta você brigar com o universo. É a sua postura que precisa mudar, não a deles".
2) Escolha uma "refeição do lixo" e não o final de semana inteiro!
3) Hidrate-se bem e procure petiscos com maior aporte protéico, porque você já está bebendo o carboidrato né?!😂👀
4) Se jacou não se desespere, pare, reflita ao que te levou a isso e use para te impulsionar a melhorar ao invés de se acomodar com um autojulgamento negativo.
E como meu objetivo é te mostrar que pode ser fácil, saboroso e sem terrorismo... Está aí uma receita legal pra fazer de aperitivo ou mesmo complementar e compor um prato: filézinho de frango ao molho pesto de rúcula! Muito fácil, espero que gostem🥰
Dra. Caroline Accorsi Berardi Chaibub
Médica
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