In dieser Podcastfolge erklären wir, wie Bewegung sich auf den Bewegungsapparat, das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel, das Immunsystem und die Psyche auswirkt. Sie betont die Vorteile von regelmäßiger Bewegung für die Prävention verschiedener Krankheiten und die Verbesserung der Lebensqualität. Außerdem werden die Folgen von Bewegungsmangel und die Bedeutung von Bewegung für die Bewältigung chronischer Erkrankungen dargestellt. Es werden konkrete Empfehlungen zur Bewegung gegeben, sowohl für Erwachsene als auch für Kinder und Jugendliche. Schließlich werden die verschiedenen Arten von Bewegung und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit erläutert.
