Trainierte Arme gefällig? Die kannst du haben! Coach Kofi hat für dich ein 26-minütiges Training zusammengestellt, das gezielt deinen Bizeps, Trizeps und deine Schultermuskeln anspricht. Also: Schnapp dir deine Kurzhanteln und bring deine Arme zum Brennen!
Alternativ kannst du statt Kurzhanteln auch zu einem Theraband oder zu Wasserflaschen greifen.
Noch Energie? Hier sind noch ein paar Workouts für dich:
Workout für Jogger: 25 MIN Krafttraining für einen besseren Lauf mit Coach Kofi 🏃♂️ | ohne Geräte
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HIIT-Workout in 100 Sekunden: Durchpowern mit Coach Kofi | ohne Geräte 🧭
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16 MIN Workout: Oberkörper-Training mit Kaya Renz | ohne Geräte 💥
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00:00 Intro
00:28 Diese Gewichte braucht ihr
01:37 Warm-up
07:30 Start des Workouts
Vor der Kamera: Kofi Afarwuah, Personal Trainer für Athletic & Functional Training: [ Ссылка ] *
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(*Werbung wg. Verlinkung)
