Bu video karpal tünel sendromu için yapılabilecek egzersizleri anlatmaktadır. Bu egzersizler karpal tünel(carpal tunel) sendromuna iyi gelecektir.
[ Ссылка ]
Ürünlerimize sitemizi ziyaret ederek ulaşabilirsiniz.
Karpal tünel, median sinirin el bileğinin üzerindeki kısımda bası altında kalması sonucunda oluşur.
Karpal tünel el ve el bileğini fazla kullananlarda daha sık görülür.
El bileğinizi uzun süre kullanacağınız işler yapıyorsanız:
1) Uzun süre mouse kullanıyorsanız, mutlaka bileği destekleyen mouse pad seçin.
2) Ağır yük kaldırmayın.
3) Bileğinizi zorlayacak hareketlerden kaçının.
4) Bileklerinizi güçlendirmek için egzersiz yapın.
5)Gerekirse desteklemek amacıyla el bilek splinti kullanın.
De Quervain Başparmak Ağrısı Egzersizleri
[ Ссылка ]
Dirsek Ağrısı Egzersizleri
[ Ссылка ]
Diz Ağrısı İçin Egzersizler,
[ Ссылка ]
El Bilek Burkulması Egzersizleri,
[ Ссылка ]
Boyun Ağrısı Egzersizleri
[ Ссылка ]
Plantar Fasiit (Topuk Dikeni) İçin Egzersizler
[ Ссылка ]
Bel Ağrısı Egzersizleri
[ Ссылка ]
Bu video eğitim amaçlıdır. Uygulamadan önce doktorunuza danışın.
