Učenje teka lahko postane zabavno. Da boste napredovali v teku, izboljšali tekaški korak, boljše razumeli, kaj se pri teku dogaja, se izognili najbolj pogostim tekaškim napakam, sem za vas pripravil odličen video 6 tekaških vaj oz. tekaške abecede.
Velikokrat iščemo različne tekaške nasvete, s katerimi bi si lahko pomagali v napredku v teku.
Kaj sploh je pravilna tehnika teka? Na kaj moramo biti pozorni, ko tečemo. Zakaj ne dosegam hitrega tekaškega napredka.
Velik napredek boste naredili z redno izvedbo tekaških vaj. Kajti tekaške vaje sodijo med osnovne dele tekaškega napredka. S tekaškim vajami izboljšamo občutek za gibanje, pristanek, delovanje rok, položaj trupa, z njimi krepimo stopala, postajamo bolj prožni in tudi stabilni.
SMERNICE PRI IZVEDBI TRENINGA
Začetniki
1. Vsako od prikazanih vaj izvajajte od 20s.
2. Skupaj lahko naredite 3 skupne kroge vseh vaj.
3. Počitek med krogi 60s-75s
Napredni tekači
1. Vsako od prikazanih vaj izvajajte 45s
2. Skupaj naredite 4 do 5 krogov vseh vaj.
3. Počitek med krogi 60s-75s
Če vam je video koristen, stisnite LIKE, se vpišite na moj YT kanal ter če imate kakšno vprašanje, napišite v komentar 😊
#tekaškevaje #tekaškinasveti
💥SPLETNA 10KA - izboljšaj osebni rekord v teku na 10km! 💥
➡ [ Ссылка ]
Uvod (0:00)
Prva vaja (0:03)
Druga vaja (0:10)
Tretja vaja (0:18)
Četrta vaja (0:32)
Peta vaja (0:51)
Šesta vaja (01:02)
