БЦА НЕ ВЛИЯЕТ НА МЫШЕЧНЫЙ РОСТ.
В ажиотажном спросе, периодически возникающем вокруг любой спортивной добавки заинтересованы её производители. Поверьте, я был 11 лет амбассадором крупнейшего мирового бренда, и знаю о чём говорю. Конечно, об эффективности добавок вам вещают авторитетные спортсмены, находящиеся на контракте у конкретного бренда.
Предвижу вопрос – «Они не знают, что рекламируемая ими добавка не работает?» Отвечу за себя, т.к. я знал, но по условиям контракта, атлеты обязаны выкладывать определённое количество рекламных публикаций, подчёркивающих эффективность добавки. Возможно, я единственный кто за всё время нахождения на контракте у бренда спортивного питания, не выложил ни одного поста про BCAA, хотя и упоминал о том, что их употреблял. Уже тогда, я понимал, что на Ваш вопрос о её эффективности в плане гипертрофии, мне придётся Вам лгать, чего я не мог тогда и не могу позволить себе сейчас.
В целом об эффективности BCAA начали говорить, когда учёные выяснили, что лейцин, в частности, активирует рапамцин-1 (mTOR), мишень млекопитающих, т.е. анаболический сигнал, который опосредует синтез мышечного белка. Более того, это так, есть сигнал, в моменте запускается синтез, а вот на выходе, т.е. при оценке хронических адаптаций, отсутствие разницы в приросте мышечной массы.
Систематический обзор 2022 года[ Ссылка ] «Пероральный прием аминокислот с разветвленной цепью у спортсменов». Доказанными, возможными эффектами от приёма BCAA, можно назвать – незначительное уменьшение болезненности мышц и меньшая утомляемость спортсменов видов спорта, связанных с выносливостью, что никак не сказывается на гипертрофии мышц.
Короче говоря, сложно представить, что Наш производитель запрятал эти супернезаменимые аминокислоты так, чтобы человек добывал их специальным образом синтезируя. Конечно же он их запихал практически в любую белковую пищу, как животного, так и растительного происхождения.
Ссылка на программы со скидкой [ Ссылка ]
#bcaa #правильноепитание #линдовер #диета #жиросжигающаятренировка
Ещё видео!