Grande allenaementi in total body con solo 2 manubri, precisamente farai:
- piegamenti sulle braccia
- rematore largo
- alzata laterale completa
- dips su sedia
- curl hammer
- sit-up
- front squat
- stacchi rumeni

Lavoriamo in modo classico: 20secondi di lavoro, 40secondi di pausa per 3 serie ogni esercizio.

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#allenamento #palestra #massamuscolare #umbertomiletto

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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.

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