Слово «Миникаст» я образовал от «МИНИмальный» и «ПодКАСТ». Это мини-дуэль: вопросов и ответов. Запланировано 650 выпусков. Вы готовы? Приступим ;)
– Если хотите хакнуть природу и свой организм, то выпуск про эффективный биохакинг придётся по вкусу. Что понимаем под интереснейшим, новомодным термином?
– Биохакинг – системный подход к биологии человека, который концентрируется на всех аспектах деятельности. Основное отличие от практик по самореализации состоит именно в системности. Некоторые полагают, что биохакинг – способ обрести бессмертие и надеются продлить жизнь. Но цель ложна и вряд ли пока достижима. Другие путают биохакинг с ЗОЖем, но на деле оказывается наоборот. Традиционная медицина полагает биохакинг крайне вредным для здоровья занятиям. Модное увлечение может привести к проблемам со здоровьем и психикой. Биохакинг предполагает изменение скорости и интенсивности процессов в организме. Биохакеры – учёные-любители, экспериментирующие с молекулярной биологией, занимаются улучшением организмов: от вживления магнитных имплантатов до генетического секвенирования в домашних условиях. Биохакеры стремятся обрести качества сверхлюдей из вселенной Marvel. Пару лет назад удалось наделить человека ночным зрением, теперь читает тексты в полной темноте.
– Оформились ли некие подразделы или виды, направления в биохакинге? Если да, какие?
– Не знаю многие виды, но некоторые назову:
1. Do-it-yourself biology – научное изменение биологии в лабораториях любителей.
2. Вживление в организм технологических устройств. Людей, проводящих такие эксперименты, называют гриндерами. Их идеи связаны с трансгуманизмом и поиском бессмертия.
3. Self Hacking (Body Hacking) – персональный биохакинг. Системный подход к изучению особенности жизнедеятельности личного организма, изучение способов влияния на физическое, ментальное здоровье и комплексный метод улучшения состояния организма, основанный на рекомендациях ЗОЖ, медицины, других хаках, которые не всегда подтверждены наукой.
– Что можем сказать о правилах биохакинга?
– 1. Биохакеры нередко увлекаются ноотропами, чтобы улучшить когнитивные способности, повысить внимательность и концентрацию. Особую популярность препараты приобрели у студентов, которые используют их для повышения продуктивности в учёбе. Несмотря на наличие отзывов о действенности, массовых научных исследований о последствиях долгого приёма на организм пока нет.
2. Со сном проще и менее экстремально. Из серии: не смотрите на синий цвет перед сном, поддерживайте низкую температуру в спальне и увлажняйте воздух.
3. Не потребляйте соль и сахар, не ешьте дешёвую еду, не пейте алкоголь.
4. Важны разминки перед спортом и ходьба пешком.
5. Против стресса помогают медитации, психотерапия, секс и жизнь без вранья.
– Как биохакинг связан с образом питания?
– Думаю, сегодня никто не станет спорить о существовании зависимости «желудок-мозг». Лучшую еду потребляете – больше шансов имеете выдавать шедевры на-гора. Биохакеры же уверены, что нужно есть много овощей, употреблять растительное масло, выбирать натуральные белки и ограничить потребление углеводов и фруктов. Уверены, что важно отказываться от сахара (якобы вызывает привыкание сильнее, чем морфин). Прочие советы:
1. Откажитесь от полуфабрикатов в пользу живой, естественной пищи, свежесобранных овощей, грибов и свеже забитого мяса.
2. Прекратите употреблять мучные кондитерские изделия. Быстрые углеводы вызывают всплеск инсулина и ведут к образованию нежелательного подкожного жира.
3. Избегайте ресторанов. Любая фабрично приготовленная еда не будет столь же качественна, как приготовленная с домашней любовью и заботой.
4. Забудьте о газировках типа колы. Портит внутренние органы, улучшает восприятие вкусов и приводит к кожным высыпаниям.
5. Пейте натуральную воду из родника или бутилированную. То, что пьём также важно, как и то, что едим.
– Главные рекомендации, если таковы будут, по использованию принципов биохакинга в жизни?
– 1. Ознакомьтесь с предлагаемыми биохакингом методиками самостоятельно, не принимайте пение сирен на веру.
2. Выберите цели, которые кажутся важными вам.
3. Разберитесь с предложениями людей, статей и видеороликов.
4. Проконсультируйтесь с врачами специализированных клиник.
5. Приступайте к использованию наиболее консервативных методик.
До скорой встречи в Школе траблшутеров
и да пребудут с вами знания!
Олег Брагинский в YouTube: [ Ссылка ]
Олег Брагинский ВКонтакте: [ Ссылка ]
Олег Брагинский в Интернет: [ Ссылка ]
Олег Брагинский в SoundCloud: [ Ссылка ]
Олег Брагинский в Facebook: [ Ссылка ]
Олег Брагинский в LinkedIn: [ Ссылка ]
Олег Брагинский в Instagram: [ Ссылка ]
