Интерес к авокадо сегодня становится все сильнее и сильнее. Многие диетологи включают в рацион худеющих авокадо из-за их пользы. Плод содержит в себе много клетчатки, калия, витаминов К, С и группы В. Также в авокадо содержатся в большом количестве медь, железо, цинк, магний, а главное, омега-3 жирные кислоты, лютеин, пантотеновая и олеиновая кислоты. Он отлично сочетается с другими овощами, морепродуктами, яйцами и беконом.
Плод имеет высокую калорийность из-за высокого содержания в составе полезных жиров, но это не страшно. Главное, включать авокадо в свой рацион в рамках дневной суточной нормы КБЖУ. Он очень полезный и вкусный!
Сегодня мы приготовили 5 нереально простых и вкусных рецептов из авокадо, которые можно готовить и для похудения, и просто если вы придерживаетесь ПП. В нашу подборку рецептов до 250 ккал вошли:
Рецепты:
00:32 Тортилья с авокадо
Калории: 200.2 ккал, Белки: 4.5 гр., Жиры: 15.9 гр., Углеводы: 9.6 гр.
▶️ Адрес фото-рецепта на нашем сайте: [ Ссылка ]
03:51 Салат с авокадо и креветками
Калории: 142.9 ккал., Белки: 5.6 гр., Жиры: 11.4 гр., Углеводы: 4.5 гр.
▶️ Адрес фото-рецепта на нашем сайте: [ Ссылка ]
06:43 Яичница в авокадо
Калории: 224.2 ккал, Белки: 5 гр., Жиры: 20 гр., Углеводы: 6 гр.
▶️ Адрес фото-рецепта на нашем сайте: [ Ссылка ]
08:53 Шоколадный авокадо мусс
Калории: 182.6 ккал, Белки: 3.9 гр., Жиры: 10.8 гр., Углеводы: 17.6 гр.
▶️ Адрес фото-рецепта на нашем сайте: [ Ссылка ]
10:28 Смузи из авокадо и банана
Калории: 154.8 ккал., Белки: 1.9 гр., Жиры: 10.1 гр., Углеводы: 14 гр.
▶️ Адрес фото-рецепта на нашем сайте: [ Ссылка ]
Все рецепты можно отнести к правильному диетическому питанию.
Тортилья из авокадо – отличный вариант закуски или завтрака, особенно, если добавить яичницу. Получается вкусно и красиво, вместо пиццы!
Салат с авокадо и креветками – с авокадо можно приготовить множество различных салатов, с любыми овощами. Но у нашего салата есть изюминка – это запеченный перец. Эту вкуснотищу надо пробовать – самый лучший вариант салата с авокадо на наш взгляд!
Яичница из авокадо – это вообще классика приготовления авокадо. Отличное начало дня и очень питательный завтрак. А как красиво смотрится на тарелке!
Шоколадный мусс из авокадо – это вообще мечта сладкоежки на диете! Получается очень сытный, благодаря полезным жирам авокадо, с густой консистенцией и ярким шоколадным вкусом, настоящий десерт. Такой десерт отлично держит форму и не требует охлаждения.
Еще один вариант десерта или, даже мороженого, – это смузи с авокадо и бананом. Он получается очень густым, невероятно нежным и вкусным. Если его переложить в формочку или в пластиковый стаканчик, засунуть палочку и заморозить – получится ПП мороженое!
Обязательно приготовьте что-то из нашей подборки и напишите, понравились вам рецепты?
*************************************************
Огромное СПАСИБО за просмотр! Ставь 👍 если понравилось!
Подписывайся на канал [ Ссылка ]
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ к нам в соцсетях 👇🏻:
★ ВКонтакте | [ Ссылка ]
★ Одноклассники | [ Ссылка ]
★ Яндекс.Дзен | [ Ссылка ]
★ Instagram | [ Ссылка ]
★ Facebook | [ Ссылка ]
*************************************************
Канал о правильном (здоровом) питании и относится он к экосистеме сайта CALORIZATOR [ Ссылка ]
Мы за улучшение качества жизни, путем выбора более правильного питания, обязательной физической активности, бодрости духа, саморазвития и красоты изнутри! Оставайтесь стройными и активными, следите за калориями в питании, не переедайте.
На сайте можно пользоваться совершенно бесплатно:
🍳 Анализатор продуктов | [ Ссылка ]
🍳 Анализатор рецептов | [ Ссылка ]
🏃 Анализатор расхода калорий | [ Ссылка ]
🔐 Личный кабинет | [ Ссылка ]
👫 Живой форум | [ Ссылка ]
*************************************************
#Calorizator #Калоризатор #Калорийность #РецептыСКалорийностью #ПравильноеПитание #ПпРецепты #Рецепты #ДиетическиеРецепты #РецептыПравильногоПитания #РецептыДляХудеющих #Похудеть #ПитаниеДляПохудения #Еда #ГотовимДома #ГотовимВкусно #Завтрак #Обед #Перекус #Напитки #Смузи #МуссИзАвокадо #Десерты #ШоколадныеДесерты #ЯичницаВАвокадо #СалатСАвокадо #ТортильяСАвокадо #ЧтоПриготовитьИзАвокадо #КакПриготовитьАвокадо #РецептыИзАвокадо #БлюдаИзАвокадо #ДиетическиеРецептыИзАвокадо #ЗавтракАвокадоСЯйцом #ЗавтракЯичницаСАвокадо #ШоколадныйМуссИзАвокадо #СмузиАвокадоБанан #ПолезныйСмузи #КакПриготовитьСмузиИзАвокадо #БананСАвокадо #ПростойСалатСАвокадо #КакПриготовитьСалатИзАвокадо #ОченьВкусныйСалатСАвокадо #СалатСАвокадоБыстро #ПостныеРецепты #ВегетарианскиеРецепты #CалатНаНовыйГод #ПраздничныеСалаты #ПолезныйЗавтрак
