Le Grand défi Pierre Lavoie vous propose une séance d'entraînement d'une durée de 15 minutes divisée en 5 blocs! C'est parfait pour faire des cubes en classe et à la maison durant le défi Lève-toi et bouge! N'oubliez pas: 15 minutes= 1 cube énergie
Bloc 1 - Échauffement sur la chanson Lève-toi et bouge 0:00
Bloc 2 - Cardio 2:54
Bloc 3 - Musculation 6:24
Bloc 4 - Équilibre 9:54
Bloc 5 - Étirement 13:48
