האם פעילות גופנית יכולה לעזור לך לשפר את המיקוד 🎯, השליטה העצמית 💪, ואפילו לבנות חוסן נפשי? 🤯 בסרטון הזה נדבר על התובנות המפתיעות מהספר "הניצוץ" של ג'ון רייטי.

נדבר על:
• התפתחות המדע 🧠: איך המדע מתפתח ומה אפשר ללמוד מזה על תהליכי שינוי והתפתחות אישית.
• גוף ונפש 🧘‍♂️: מה אפשר לקחת ממחקרים פסיכיאטריים על הקשר בין תנועה, מוח, ונפש.
• פוקוס ושליטה עצמית 🎯: איך פעילות גופנית עוזרת להפחית לחץ ולהגביר את המיקוד לאורך היום.
• חוסן נפשי 💪: איך תנועה יכולה לבנות חוסן מנטלי ולהפוך אותך לעמיד יותר מול אתגרי היום-יום.

⚡ ייתכן שההאזנה לשיעור הזה תגרום לך להתחיל להתאמן יותר – לא רק עבור הגוף, אלא גם עבור המוח והנפש.

שתפו והגיבו 💬 כדי לעזור לי לעשות סרטונים נוספים!

🔗 קישורים שימושיים:-)
לקבלת תמלילים וסיכומים של השיעור הזה : [ Ссылка ]
לאתר של מתי וכסלר: [ Ссылка ]
חוברת עבודה לאימון עצמי במתנה: [ Ссылка ]

свернуть