¿Quién no ha escuchado alguna vez aquello de; “no comas fruta por la noche que tiene mucho azúcar y engorda” o afirmaciones tipo “si estas a dieta no debes comer plátano ni uvas por que tienen mucho azúcar ” o pensamientos como “a mi hijo/a no le gusta la fruta pero le doy un zumo recién exprimido cada mañana”
Lo primero, ningún alimento engorda por si solo, lo que te hace ganar grasa, “engordar”, está influido por la cantidad y calidad de alimentos que incluyas en tu dieta, tu estilo de vida, actividad física, ejercicio, etc. Además, debemos dejar de preocuparnos de los nutrientes si estos proceden de un alimento saludable como es la fruta, y el azúcar naturalmente presente en ésta.
En este vídeo te lo explicamos todo, no dejes de verlo! Te invitamos a que tomes decisiones saludables, flexibles y conscientes desde el conocimiento.
EL PLAN es cuidarse. ¿Te sumas?
