Potenziamento di CORE/ADDOME + CARDIO livello AVANZATO (difficile)

Tutte le mattine alle 10:00 una lezione in diretta di potenziamento, ci alleneremo insieme per 40 minuti (circa)

Ecco la programmazione della settimana:
Lunedì: Principianti - Full Body
Martedì: Avanzato - Core/Addome
Mercoledì: Principianti - Gambe
Giovedì: Avanzato - Full Body
Venerdì: Principianti - Core/Addome
Sabato: Avanzato - Gambe

Faremo esercizi di potenziamento e cardio specifici per la corsa, senza bisogni di attrezzature particolari comodamente dal salotto di casa nostra, ogni giorno cambieremo esercizi e livello di intensità, un giorno facile e un giorno difficile.

Fare attività fisica è fondamentale in questo momento per poter mantenere in salute e in forze il nostro corpo, rimanere chiusi a casa senza fare il minimo di attività invece tenderà ad indebolirlo.

Se non potete la mattina alle 10:00 potete rivedere la lezione in qualsiasi momento della giornata.

Ci vediamo tra poco!!
#NoLimits #correre #allenamentoacasa

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