با این روش گرم کردن هیچوقت آسیب نبین
با لایک، کامنت و سابسکرایب از چنل خودتون حمایت میکنید. دمتون گرم
زمان بندی ویدئو
00:00 مقدمه
02:18 گرم کردن عضله سینه
09:25 گرم کردن عضله سرشانه
09:48 گرم کردن عضله پشت بازو
12:31 گرم کردن عضله جلو بازو
13:03 گرم کردن عضله پشت
13:30 گرم کردن عضله پا
16:36 جمع بندی
آدرس شبکههای اجتماعی ما
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]...
#آسیب_دیدگی #مصدومیت #بدنسازی #گرم_کردن
بهترین روش گرم کردن بدن قبل تمرین
Теги
بدنسازیپرورش اندامتغذیهعضلهرژیمچربی سوزیلاغریحرکت شناسیچاقیفیتنساستروئیدفیتعضله سازیبرنامه تمرینیتمرینبرنامه غذایآناتومیحرکات بدنسازیغذارژیم لاغریرژیم چاغیبدنسازرونی کلمنآرنولدهادی چوپانجی کاتلرهنی رامبدفیل هیثتمرین در منزلتناسب اندامآرش رهبرکریس بامستدتغذیه سالمپروتئینکربوهیدراتچربیچربی سالمدوریانمسترالمپیاورزشسلامتیزیبامکملویکراتینگرم کردن بدن قبل از ورزشگرم کردنآسیب شناسی ورزشیمصدومیتآسیب دیدگی
