Aujourd'hui, je te propose 10 minutes d'abdominaux pour renforcer ta sangle abdominale et obtenir un ventre plat. 10 minutes d'abdos rapides, sans pause pour plus d'efficacité. Pas de crunchs, que des exercices qui favorisent l'engagement du transverse avec la respiration, en utilisant la méthode de Gasquet.

Moi, c’est Manon, professeure de Yoga et Pilates spécialisée auprès des femmes (Grossesse | Postpartum) et enseignant la méthode de Gasquet.

Si tu veux d’autres vidéos comme celle-ci, viens tester la plateforme CoreFlow Studio ?

👉 7 JOURS D’ESSAI GRATUIT sur tous les abonnements du studio en ligne : [ Ссылка ]

🧘🏻‍♀️Inscris-toi GRATUITEMENT au challenge "7 jours pour s'y mettre" : [ Ссылка ]

🌟 Ebook gratuit pour retrouver un VENTRE PLAT : [ Ссылка ]

💌 Reçois ma newsletter toutes les semaines : [ Ссылка ]

🌿 Découvre le blog avec tous les conseils sport et bien-être : [ Ссылка ]

🫶🏼 Retrouve-moi sur Instagram : [ Ссылка ]

ABONNE-TOI À LA CHAÎNE 👉🏼 @coreflow-studio
Merci pour ton soutien ! 🦋

#pilates #abdominaux #abdos

⚠️ Avertissement:
Ta santé et ta sécurité sont primordiales. Consulte ton médecin ou gynécologue avant de commencer un programme d'exercices, surtout pendant la période prénatale et postnatale. Bien que le Pilates soit une méthode d'entraînement très sûre, tu dois toujours consulter un médecin avant de commencer un nouveau programme d'exercices et arrêter immédiatement en cas de douleur ou d'inconfort. Aucune information dans cette vidéo ne doit être interprétée comme un conseil médical ou de santé.

свернуть