Muito prazer pode gerar sofrimento! 🤭👇🏻
00:00 Prazer em excesso gera sofrimento
01:30 Apresentação Canal sobre Mudança de Hábitos
01:55 Nação Dopamina e a falta de Motivação
03:56 Prazeres imediatos te deixam mais exigente
06:00 Down regulation de Dopamina
07:00 Uma pessoa Viciada atua apenas em Dopamina fásica
08:26 Tédio e a busca por mais prazer
09:53 Não ter como ter motivação pra academia e beber
10:30 A felicidade vem do equílbrio!
Você já escutou falar de “jejum de dopamina”?
Esse é um protocolo que consiste em reduzir comportamentos hiperdopaminérgicos, esses comportamentos são aqueles que tem uma recompensa rápida e fácil (Aquele app que geral é viciado, bebidas, comidas, pornografia e todas essas coisas) 👍🏻
Esses comportamentos que geram prazer imediato acabam fazendo com que seu senso de prazer fique muito distorcido, um exemplo disso é que sempre queremos mais.
Nosso cérebro cria uma tolerância a comportamentos prazerosos, um exemplo: fuma cigarro, a pessoa começa fumando às vezes e quando vai ver está fumando 3 maços por dia. (Por quê? 👇🏻)
Chega um momento em que essa pessoa distorce tanto o sistema de recompensa, que coisas simples como almoço em família já não tem tanta graça.
O jejum de dopamina é a atitude de reduzir esses comportamentos, tendo a intenção de aumentar a sua sensibilidade ao prazer.
Seria mais ou menos assim, se você comer hambúrguer de sexta à domingo, comece a comer apenas no sábado.
Um exemplo de jejum de dopamina, seria os tratamentos de “viciados”, quando você tira a droga do sujeito ele começa a enxergar que existem outras coisas na vida.
Vale a pena testar! 😉
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