#йогадома #ардхаматсиендрасана #йогасольгойфедоровой
Эта поза обеспечивает осевое скручивание спины, с которым человек почти никогда не имеет дела в повседневной жизни.
Основные преимущества регулярного выполнения Ардха Матсиендрасаны:
- Укрепляет глубокие мышцы позвоночника, скручивая его вправо и влево.
- Увеличивает подвижность позвоночного столба и тазобедренных суставов.
- Растягивает ягодичную мышцу и глубоколежащие мышцы таза.
- Усиливает кровоснабжение позвоночника и ответвляющихся от него спинномозговых нервов.
- Укрепляет костную систему и позвоночник.
- Повышает внутрибрюшное давление.
- Уменьшает размер живота.
- Оказывает глубокое воздействие на печень, кишечник, желудок, поджелудочную железу, селезёнку и почки.
- Предупреждает увеличение предстательной железы и воспаление мочевого пузыря.
- Заряжает организм энергией.
- Вырабатывает решимость, настойчивость, уверенность в себе.
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.
Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия.
Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой.
Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
👉🏻Подписывайтесь на мой YouTube канал:
[ Ссылка ]
👉🏻Подписывайтесь на мой Instagram:
[ Ссылка ]
👉🏻Подписывайтесь на мою группу ВКонтакте:
[ Ссылка ]
#йогадома #ардхаматсиендрасана #йогасольгойфедоровой
