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Allenamento per addominali e core stability senza salti con esercizi per rinforzare la schiena e tonificare i glutei.
Il workout ha come obiettivo la tonificazione muscolare di addominali, schiena e glutei con esercizi senza salti da svolgere a terra.
Gli esercizi presenti in questo workout sono svolti a bassa intensità, in questo allenamento il controllo del movimento e la percezione del corpo nello spazio sono 2 elementi indispensabili per ottenere ottimi risultati.
Alterniamo il lavoro della parte parte frontale del corpo con quella posteriore, la respirazione è un altro elemento a cui prestare attenzione, sarà importante espirare durante la contrazione muscolare e inspirare nella fase opposta.
Alternare questa tipologia di workout con allenamenti ad alta intensità ci permetterà di ottenere ottimi risultati in termini di tonificazione e ci aiuterà a migliorare il consumo di grassi da parte del nostro corpo.
